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庄闲必赢技巧保盈-3月21日是世界睡眠日:别让电子产品夺走你的梦

时间:2019-12-29 18:58:37

庄闲必赢技巧保盈-3月21日是世界睡眠日:别让电子产品夺走你的梦

庄闲必赢技巧保盈,央视网消息:很多人喜欢在睡觉前玩手机,刷微博聊微信,或者用平板电脑看视频追剧,虽然很惬意,但是对睡眠和健康的影响却很大。

屏幕蓝光刺激视神经 干扰睡眠

首先,睡觉前玩电子产品的习惯,使床从一个睡眠场所变成了娱乐场所,导致很多人看见床就兴奋而无法产生睡意,睡眠的时间被机械性的推迟并缩短了。手机、电脑、ipad的人造蓝光会刺激视神经作用于大脑中枢,从而抑制褪黑素的分泌,科学证明,在床上使用发光的电子产品1小时以上会大大减少人体生成褪黑素的总量,进而干扰睡眠质量。

睡前玩电子产品还会对人体造成其他伤害,比如颈部处于慢性充血状态,久了压迫颈动脉诱发颈椎病,长期侧卧玩电子产品会造成左右眼视力偏差等。





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